肩こりで悩んでませんか？

肩こり、頭痛、腰痛、膝通、目のかすみ
どれかひとつ、あるいは複数の症状
心当たりがあれば
ぜひ試して欲しい方法がある。

その名も、「易筋功（いきんこう）」

もともと少林寺や太極拳を組み合わせた
整体手法を簡素化したものらしい。

デスクワークが長いせいか
肩こりが気になっていたぼくも、
さっそく毎日やり始めて約一週間、
だいぶ楽になりました。

たった一週間で、この効果ならば
一ヶ月もすれば、完治しちゃうかも？

■　易筋功のやりかた

1. 深呼吸を10回ほど（腹式呼吸で）

2. 続いて両手をこすりあわせます（30秒程度）

3. 手のひらを表にして、手のひらから肩まで

4. そのまま手の甲を表にして、肩から手まで

　＊ これを左右３分ずつおこないます

5. 再び両手をこすってから（30秒）

6. 右胸から左脇腹までたすきがけにおろし

　＊左右交互に上から斜め下、X文字を書くように
　

8. 背中の腰部分を上下に

9. またまた両手のひらをあたためて（30秒）

10. 今度は首から額まで下からうえに

11. 顔を洗う要領で　上下

　＊パソコン画面を見すぎて目がかすむときにも有効

12. 耳後ろマッサージ（貧血、めまいにも）

ぼおーっとテレビを見ているときにでもどうぞ

20年間肩こりに悩み、あらゆる手法が効かなかった人が
これですっかり治ったのだそうな。
すごいですね。

風呂上がりから就寝前にかけてやると効果UP！

ネットで動画を見つけました。
「イラストじゃわからん！」てなかた、参考にしてね。
どうかあなたにも効果がありますように・・・
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