美人の鎖骨がキレイなのは？

なにげに続けているのがリンパマッサージ。
そのせいか体質がずいぶん変わった。 まず
肌がすべすべになった。 背中なんてもうつるつるである。

入浴が日課だ。 まいにち欠かさずバスタブにつかる。
しかもただつかっているだけじゃない。
ストレッチをしたりマッサージをしたり読書をしたり
音楽を聴いたり、ちびきちとたわむれたりと、
やたらとアクティブである。 水もごくごく飲む。
時間もたっぷり１時間、休日なら1時間半つかう。

湯船に入る前にまずシャワー。
シャワーは「下から」が基本である。
水量をやや強めにして、リンパ節を中心にあてていく。
ふくらはぎ　→　膝ウラ　→　コマネチ（そけい部のこと）
腕（内側）　→　せなか　→　おしり　→　おなか
鎖骨　→　首すじ　→　顔。　
手で軽くマッサージをしながら、各部30秒〜1分くらい。
夏場ならこれだけで汗が出てくる。

▼ シャワーをあてる場所

リンパ液は静脈にそって流れ、つどリンパ節で浄化する。
詰まれば当然そこに老廃物や不要物がたまり、太る。
脚が、お尻が、お腹が、腕が、顔がむくみ、そして太る。
リンパの最終地点は左の鎖骨。
リンパ液はここから心臓に送られ、
余分な水分や老廃物を外に排出する。 よくできている。
キレイなひとは鎖骨が美しいが、納得である。

バスタブにざぶんとつかり、15分ほど半身浴。この間
ぼんやり考え事をしたり、なにも考えなかったりする。
本を読むこともあれば、うとうとまどろむこともある。
スピーカーからはヒーリングミュージック。
その間、ゆっくりミネラルウオーターを飲む。

それからバスタブからいったん上がってストレッチ運動。
全身を伸ばし、回転し、屈伸する。 そしてスクワット。
このとき、リンパマッサージをすると効果抜群である。
詳しくはこのページを参考にしてください。

それから再びバスタブに戻るのだけど、
このときの汗の量が半端じゃない。
顔からも肩からも汗が噴き出す。 老廃物も毒素も出る。
東洋医学では風呂で汗をかけば邪気も一緒に出ると教える。
だとすれば、他人の入った湯船につかるのは
他人の邪気がお湯に溶けだしているということでもある。
運が上がらないひとは「残り湯が原因」なんてことも
あるのかもしれない。

ともあれ、
入浴中にストレッチ運動をするようになって約一年。
ダブつきつつあったおなかはそれなりにしまってきた。
こうなるともう、たかが入浴とも言えなくなってくる。

お金をかけず汗をかこう。
しかも入浴ならラクチンというお話でした。

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リラックスしながら明日への英気を養いましょうね。

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