傷ついたと思ったら回想しないこと　記憶はダメージを増幅させるから

良いことも悪いことも、人からされたことは覚えているもの。見かけによらず人はナイーブで、とくに他人からひどいことを言われれば、傷つくことだってあるからだ。

たとえばここにA子さんがいる。
勤務中、同僚B子さんから暴言を吐かれた（同僚B子さんは注意したつもり）とする。この時点でA子さんの受けたダメージは１回。これを「ダメージ１」とする。

次に勤務を終え、帰宅時の電車でB子さんの暴言を思い出してしまった。このとき、受けたショックや怒り、悔しさも一緒に思い出し、頭のなかで再現してしまう。これで「ダメージ２」。

そして就寝時、ベッドの中でまたB子さんの暴言を思い出す。このとき電車の中で思い出していたときに涙が出そうになり、周囲の乗客から不審な目をされたことまで思い出してしまった。これで「ダメージ３」。

以後、A子さんは事あるごとにB子さんの暴言を思い出しては、次々とダメージを受けてしまう。これほどまで心を傷つけられ、なんて自分は不幸なんだ。なんてB子はひどいやつなんだと。やがてB子さんの姿を見ては思い出し、声が聞こえるだけで腹が立ち、いきおいB子さんと親しいC子さんまで憎くなってくる。これ以上傷つきたくないと、ふたりから避けるようになる。避けるたびに暴言を頭に浮かべ、４回、５回、６回とダメージは増すばかり。被害者はこっちなのに！と。

B子さんは自分の言ったことなどもう忘れている。
自分のやったことなど一顧だにしないようすだ。A子さんは思う。自分はこんなに傷つけられて、どうしてこちらから避ける必要なんてあるのか。あの薄情で、心の汚れたB子やCこの方が悪いのに。もはや同僚というより、人間としても認めない。どうしてこの会社はあの人たちを辞めさせないのか？ ということは会社も同罪だ。なんてひどい会社なんだ・・！見て見ぬふりをしている上司もひどい、同罪ではないか！

A子さんの怒りと悲しみは増幅され、その間にもダメージは７回、８回、９回と増えていく。自分ばかり傷つくなんて我慢ならない。こうなったら報復だわ。どれだけ自分が大きな被害を受けたか思い知らせてやる・・・

その原因は「同僚の暴言」だろうか？
それもあるかもしれない。だがそれはただのきっかけで、客観的に見て妥当性はない。原因はA子さんの中で「事実」に「回想」が掛け算で増幅され、ダメージが大きくなったことにある。増幅された被害者意識はますます暴走し、モンスターへと成長させる。こうなるとA子さんをむしろ周囲は恐ろしがるようになるだろう。

被害者だと思っていたら加害者になっていた。
ということは、意外とある。

記憶はこのようにダメージを増幅させる。
回想しそうになったとき、事実（暴言）とは切り離し、さっさと忘れてしまうことだ。B子さんとは、翌朝にっこり笑顔で挨拶すること。もしB子さんに引け目があれば、好意の返報性もある。なくてもかまわない。だまされたつもりでやってみれば、わだかまりも消える。