朝食抜きは身体に悪い？

朝食をとらなくなって20年が過ぎた。
でもそれが原因で病気になったり体調不良になったことはない。

もちろんまったくとらないというわけではない。
たまの休日の朝、もしくは旅先のホテル。
そういうときには、せっかくだからと食べることもある。

まわりは異口同音に「朝食をとらなきゃダメだ」という。
健康になれないし、長生きできないとまでいう。

ほんとうかな？　と思う。
朝食はほんとうに身体にいいんだろうか？
また、「朝食は太らない」というひともいる。
これはただの個人差だ。 あるいは職種による違いだ。
午前中、座ってばかりの仕事ならば、確実に太る。

現代人はただでさえ過食だ。 とくに先進国ではそうだ。
過去数十年、高カロリーな食品がどんどん安くなっている。
舌も肥えている。 安くておいしいものが楽に手に入る。
そして、好きなときにどこでも買える。

「自分が何をしたらいいのかわからない」
そういう人は、やっぱり多い。
甘やかされたり満たされすぎれば、自分の欲望に鈍感になる。　
「快」を求めなくなると、人間はしぼむ。成長しなくなる。
いっぽう、おなかが空けば「快」を求めやすくなる。
よく、「ハングリーでいろ」というのはそのためだ。

「空腹で仕事にならない」というのは意外と心配ない*1。
仕事で緊張すれば食べることを考えているヒマなんてないし、外からエネルギーが得られないとカラダがあきらめちゃえば、内から、つまり体脂肪の燃焼が始まって、ケトン体という物質が生まれてくる。

このケトン体が空腹感を抑え「心地よいハングリーさ」を醸成してくれるのだ。
案ずることはない、人間の身体ってほんとよくできている。

また空腹感を覚えると、腸の中でモチリンという化学物質が分泌される。 これが腸の蠕動運動を促し、体内の悪いものを外に出し、整腸してくれるのだ。 おなかをすっきりさせ、カラダを強い状態にする働きがある。
ある種の人々が「断食」をするのはこのためだ。

ともあれ一日に数回は「空腹感」をカラダに与えてやる。
それが最もエネルギー燃焼率の高い午前中なら最高だ。

朝食をとらないことは身体にいいこともあるのだ。
とくに飽食の時代にあっては。

でもビタミン、ミネラルはサプリメントでしっかり補給すること

■　ちびきちのつぶやき

ね、ね、ぼく、ほら、ワルにみえる？

←よろしければポチッと押せば押すとき押せば押す〜