目が疲れてませんか？

ちびきちと二人してリンゴをかじりながら
今これを書いています。しゃりしゃり・・

さて、毎日パソコンとにらめっこをしている全国のあなた
目が疲れていませんか？ しゃりしゃり

ぼくは長年目を酷使し続けているので、
眼精疲労にはけっこう悩まされてます。
ほおっておけば、次には肩こりがひどくなって悪循環。

そこで、ぼくが実行しているのがツボ押し。
これがありがたいほど、効くんです。

1．目の疲れをとるツボは3ヶ所

2．「清明」の部分を親指と人さし指で挟んでぐりぐり一分間

指に力を入れるとき息を吐き、緩めるときに吸うこと

3．「客主人」の部分に手のひらを当て、左右挟み撃ち

挟んだ手で円を描くようにもみ、軽く上に持ち上げるようにするのがコツ、力を入れるときは息を吐き、力を緩めるときに吸う。これも1分間。

4．「風地」の部分に4本指をあて、左右挟み撃ち

息を吐きながら10秒圧迫、息を吸いながらゆるめる。10回くりかえす

5．近眼の人は手首が硬くなりがち、ときどき手をぷらぷら

まわりの人の迷惑にならないよう気をつけましょう

手を暖めてからおこなうとより効果があるようです。
蒸しタオルを目に当ててもいいですよね。
疲れ目はあたため、目がはれぼったいときには冷やすのが基本です。

■ 来年の手帳はQuo Vadis
2005年以来、愛用していた『ほぼ日手帳』をやめ、かつてドイツ時代に長年愛用していた仏Quo Vadis社製の手帳に戻しました。 ほぼ日も捨て難かったけど、一週間分がぱっと俯瞰できるほうが便利だと再確認。

▲ めずらしい真四角サイズ、色はディープエメラルド

▲ 真四角だから月間スケジュールが見やすい

▲ 2009年11月から14ヶ月使える設計。紙質がいいので書きやすいし、びっしり書いても裏から透けないのがイイ！（さっそく今週から使ってみた）

▲ 世界標準フォーマットながら、ちゃんと日本仕様になってます

近所でQuo Vadisが見つからない人は「ぽちっとアスクル」なら入手できます。

1時間に一度、目を休めるよう意識しましょうね

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